サッカーにおいて効果的なトレーニングを紹介します

サッカーは楽しいスポーツですが、基礎的なトレーニングを怠っていては上達をすることが出来ないのです。
そうなので、まず最初にやることは体をしっかりと作る事です。
サッカーをやるための体を作るためには適度な速度で走りこみをすることが効果的です。
短い時間でいいので毎日、ジョギングをすると良い効果があります。
しかし、それだけで上達をすることは出来ないのです。
サッカーはボールを使ったスポーツですから、ボールの挙動を理解しなければならないのですが、この習得に時間がかかります。
足の土の部分にボールが当たったらどのように飛ぶのかを知る必要があります。
それを身につけさせてくれるのがリフティングです。
リフティングの回数を増やすことを目指すのが良いトレーニングになりますし、自分自身のやる気にもつながっていくのです。
時間に余談があったら戦術について解説をしている本を熟読しておくと、試合をするときにも力を発揮することができます。

サッカーのトレーニングは筋肉を伸ばす事が大切

サッカーは他の球技と同じく、全身の筋肉を長時間身体を動かし続ける事になるスポーツですから、バランス良く身体を鍛える様にしなければいけません。
だからこそトレーニング機器についても身体の一部だけを鍛えるものではなく、足腰をバランス良く運動させてくれるものを選ぶ必要があるのです。
もしサッカー向けのトレーニング機器を選ぶのであれば、股関節に負担をかけない様なものを選ぶ事をオススメします。
長時間走り続けるだけでも股関節には負担はかかってしまうものですから、身体を鍛えている間ぐらいは股関節を休ませておく事を意識しなければいけません。
それを意識しているトレーニング危機では、身体を激しく動かすというよりも筋肉を伸ばすという事を重視しているのです。
特に腰と股関節の筋肉を伸ばしてくれる機器は人気があるもので、筋肉を鍛えるだけではなくてストレッチ効果まで得られるからこそ、試合中の動きまで相当良くなってくれるところで喜ばれています。

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最終更新日:2020/10/21

『サッカー トレーニング』 最新ツイート

@7A14g

「勝つ意欲」はたいして重要ではない。 そんなものは誰もが持ち合わせている。 重要なのは、勝つために準備する意欲である。 #サッカー#トレーニング

24分前 - 2021年08月02日


@otoko_maeda_bot

トレーニング、映像での振り返りも含めて求めているが、洞察力というかサッカーの流れを読む力に尽きる。ここをしのいだらチャンスが来る、ここで入れられてしまったら勝負が決まる、そういうゲームを読む力がもの足りないところ。(12.10.10 第92回天皇杯 3回戦 大宮 vs 福岡)

47分前 - 2021年08月02日


@7A14g

努力して結果が出ると、自信になる。 努力せず結果が出ると、傲りになる。 努力せず結果も出ないと、後悔が残る。 努力して結果が出ないとしても、経験が残る。 #サッカー#トレーニング

54分前 - 2021年08月02日